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最近最多人討論的熱門劇集必定是Netflix最新推出的《后翼棄兵》(The Queen's Gambit)又再成為話題之作,上架後到現在一直佔據Netflix排行榜的冠軍位置。而飾演主角的Anya Taylor-Joy的空靈氣質更因為劇集而受到大眾注意!

雪櫃放滿XXX?《后翼棄兵》 Anya Taylor-Joy健身減肥法

Anya Taylor Joy因《后翼棄兵》而受到大眾的矚目,今年24歲的她,出生美國,擁有阿根廷和英格蘭混血,高冷像精靈一般的外表令人印象10分深刻。其實她早已參加過多部電影的演出,而今次在《后翼棄兵》 中的出色演技絕對是看點之一。當然除了演技,粉絲們覺得他除了樣子漂亮,身材也保持得很好,讓我們一起來看看她如何保持身型吧!

《后翼棄兵》Anya保持身型秘訣1.每天一小時運動

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Anya是一個運動狂熱者,她每天至少都會花一個小時去健身房鍛練身體,希望可以讓身體保持健康和活躍的狀態。Anya 會做普拉提、瑜珈、zumba、跳舞或是重訓等的運動,不會只專注單一個運動,而是會嘗試多種不同的鍛練,才可以練得好身形。

《后翼棄兵》Anya減肥秘訣2.上芭蕾舞課

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Anya分享自己曾經是一名芭蕾舞演員:「幾年來我一直沒有適當地跳舞,但在我參加的一次健身課中,很快就拾回跳舞的姿勢和感覺,我的肌肉原來一直都還記得!」因此如果有時間的話,她會去上跳舞或芭蕾舞課,讓自己能專注於當下時刻,不去想其他的事。

《后翼棄兵》Anya減肥秘訣3.每天清晨就起床不睡懶覺

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因為工作忙碌的關係,Anya每天清晨就需要醒來開始工作,因此她習慣早睡早起,讓身體擁有滿滿的精力,也讓自己的精神狀況保持良好的狀態。

《后翼棄兵》Anya減肥秘訣4.以低碳飲食為主食

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低碳飲食是指「減少飲食中的碳水化合物含量,增加好的油脂和蛋白質。」降低醣類攝取比例,可以增加脂肪代謝率,因此Anya的主食會以馬鈴薯、燕麥、全麥麵包等為主。

《后翼棄兵》Anya減肥秘訣5. 盡量只吃健康的食物

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Anya的早餐和午餐大多都在餐廳吃飯,但她還是嘗試著盡可能健康地吃東西,比如沙拉或三文魚。不過有時她也會吃披薩和漢堡等垃圾食物,可是就算吃喜歡的食物,她也會適可而止!

《后翼棄兵》Anya減肥秘訣6.喝蘋果醋

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Anya說她的雪櫃放著滿滿的蘋果醋,非常少喝其他飲料,只會喝蘋果醋,每天早上起床喝兩湯匙蘋果醋和一杯溫水可以幫助瘦身,還可以清光萬年宿便!

《后翼棄兵》Anya減肥秘訣7.喝大量水

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一日要喝八杯水大家都知道,除了蘋果醋之外,Anya每天也會喝大量的水,有助幫助身體代謝並保持皮膚健康,更可以維持身體的循環和瘦身。

《后翼棄兵》Anya的一日飲食菜單

早餐:水果和蛋

午餐:雞肉或三文魚沙拉

下午茶:水果或乾果

晚餐:雞肉/三文魚/牛排配上藜麥和蔬菜