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今年事事非常態,長期Work From Home以為好relax,點知趴住、瞓住、坐唔直搞到肩頸脊骨勞損都不自知!

自然醫學博士Dr. Yan針對以上問題,為大家解救腰痠背痛問題,更示範以神經線反射治療,解救各類奇難雜症。以下是shelive節目精選內容,錯過直播的朋友可重溫以下文字節錄版本,增進健康知識!

 

為何Work From Home容易引致肩頸腰患問題?

許多人家中未必大有一張正式書檯,有些人因WFH被逼坐梳化、坐在床上,或者用茶兀當書桌等。長期錯姿勢就很容易引致寒背、頸部向前傾、圓肩,以及腰椎外凸等問題。造成頸梗膊痛、腰痠背痛。

 

長期姿勢不正確會有甚麼後果?

姿勢不正確不單會造成寒背,也會令脊椎側彎愈見嚴重。而長期頸部向前傾,長遠易造型頸椎錯位。正所謂「骨骼管健康,背脊管內臟」,人的脊柱骨中間佈滿神經線,這些神經線連接到心肝脾肺腎、腦部與眼耳口鼻、膀胱大腸與生殖器官,每一節骨負責不同的器官,環環相扣。若神經線受壓,會影響我們的內臟發揮不了應有的功能,輕微症狀如容易疲倦、腸胃不適,易暈易頭痛等,與腰痠背痛等問題同時發生。

自然醫學博士Dr. Yan解救WFH錯誤姿勢傷患問題

模特兒有寒背、腰椎突出、圓肩(肩膊向前傾)等問題。從前面看,心口肋骨亦微微凹陷,影響心肺功能。

 

如檢查自己有沒有寒背及脊椎側彎問題?

以下姿勢可幫助大家自我檢查是否有脊柱側彎的情況。先站直身子,身體向前傾,由旁人觀察背脊是否一邊高一邊低的情況。若有的話,就很可能有脊椎側彎的問題。

自然醫學博士Dr. Yan解救WFH錯誤姿勢傷患問題

如何改善寒背問題?

以下介紹一個動作,可以「一秒」改善寒背問題。如下圖模特兒全身放鬆坐好,雙手垂直,然後將手心向前。這個動作可幫助打開肩膀,腰部姿勢回復自然弧度。

自然醫學博士Dr. Yan解救WFH錯誤姿勢傷患問題

大家可常常提醒自己做此動作,持之以恆,寒背問題便可有望得到改善。

 

若果在練習改善坐姿的動作後,腰背痛沒有明顯改善,或者脊椎側彎問題明顯嚴重,自然醫學博士Dr. Yan建議大家尋求專業諮詢,以專業儀器配合療程,改善腰背肩頸移位導致的痠痛勞損等問題。

自然醫學博士Dr. Yan解救WFH錯誤姿勢傷患問題

使用專業儀器(圖左)與按壓反射神經(圖右)可有效治療肩頸移位問題。

 

自然醫學博士Dr. Yan解救WFH錯誤姿勢傷患問題

Dr. Yan做了十分鐘的療程示範,療程前模特兒的肩膊有明顯高低膊的情況,而且頸梗梗未能活動自如;療程後她的高低膊情況有顯著改善,頸部向後望幅度明顯更廣,肩膊明顯放鬆坐姿看上去亦明顯更美觀,顯得精神奕奕。

 

大家若也遇到腰患肩頸勞損問題,可點擊下面連結觀看完整健康教學及療程示範。

 

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