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現時的社會環境狀態,來自各方的生活壓力,無力感來襲、焦慮、不安、情緒低落都是平常的事,懂得開解自己當然好,但如果感覺到自己的情緒異常,能坦然面對就是最好的選擇。看很多報導和文章都建議大家覺得自己的精神或情緒有問題,要盡快見心理醫生或有關專業人士協助,但從考慮尋求專業協助這一步已是很大的心理關口,首先有關心理諮詢方面的資料相對不太普及,加上很多人覺得出入心理醫生醫務所已有不安感,而且一次心理咨詢的費用對很多人來說也是負擔,各方面因素令踏出第一步都不容易。

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《雖然是精神病但沒關係》

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今年五月註冊慈善機構MindHK進行了網上問卷,以了解於1月至5月期間,疫情發展對港人精神健康的影響,共有1,03118歲或以上的香港居民參與:               

影響精神健康的因素 人際關係 

‧ 未能與不同住的家人、朋友或伴侶見面 (61%)  

‧ 對家人或朋友或受到感染而感到焦慮(61%)  

‧ 感到孤獨 (49%)  

影響精神健康的因素 – 其他 

‧ 未能與以往一樣外出 (68%)  

‧ 對工作感到憂心 (63%)  

‧ 未能做運動或健身 (62%)  

尋求支援或援助  

• 21%正受精神健康問題困擾的受訪者指,對參與面對面的咨詢感到不安全或不負責任,因此有礙他們尋求精神健康的支援或治療 。

Mind HK 推出了 Help Me 虛擬小助手(www.mind.org.hk/help-me/),以人工智能 24 小時提供中英雙語的精神健康資訊。此外,Mind HK 亦與本地公營、私營醫療機構的合資格臨床醫師合作,提供短期的專業精神健康援助服務,免費幫助因疫情而受精神困擾的人士,特別是低收入、正接受隔離或住院人士。詳情:https://www.mind.org.hk/zh-hant/covid19reliefscheme/ 

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《雖然是精神病但沒開係》插畫

本地首個線上心理諮詢平台Solacetree 心會

此外,由陳俊雄博士及美國科技公司1MEDIX聯合創辦的本地初創 Solacetree 心會,為用提供線上心理諮詢方案。心會平台擁有不同範疇、背景及經驗的心理學家,最大優點是讓客戶毋需親身到診所,便能接受不同種類心理輔導。對未接觸過心理輔導,忙於工作、行動不便、 甚至隔離人士十分方便。

只需透過手機APP預約輔導員進行輔導,亦可從超過十位不同資歷的註冊心理學家中選擇 ,透過視像對話,用自在地向輔導員表達自己感受,可選擇透露姓名與否,甚至可選擇關閉相機鏡頭不露面,加上瀏覽系統及資料庫均經過加密,保持高度私隱,而對患有社交恐懼症或焦慮症的人更可放心暢所欲言 ,而且心會說的線上輔導價格大概是市面上面對面輔導的一半,令輔導門檻相對降低。

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現實生活中,見心理醫生對很多人來說都不是易事。

心會說亦會定期舉辦由專業心理輔導員主持心理健康線上課程,為癌症倖存者,創傷後綜合症,婚姻關係,養育子女,性治療,和家庭等等問提供不同心理輔導資訊。

https://www.solacetree.com/