advertisement

由於疫情關係大家留在家的時間大大地增加,在不能外出的情況下煲劇當然是必做的事之一。說到煲劇,當然與零食脫不掉關係~同時小編個人認為,宅在家最重要是有充足的零食(笑)因此,在不想暴肥的情況下,女生們記得要慎選零食,否則就後悔莫及了⋯⋯以下由 PURE Nutrition 的營養師 Emily 個人推介的低卡零食清單,吃貨女生記得好好收藏了!

營養師推介低卡零食

1. Cruncha ma-me / 90kcal 一包

售賣點:Market Place by Jasons

如果喜歡吃香口的零食,這個健康枝豆零食就不能錯過了!它不含麩質,亦是非基因改造,並採用天然的枝豆以冷凍乾燥技術把其水分除掉。因此這個枝豆零食含有豐富的植物性蛋白質及纖維、單元不飽和脂肪及高抗氧化物。連糖尿病患者及對麩質、乳製品、堅果敏感的人也可以吃呢。

低卡零食

低卡零食

2. Kallo Belgian Dark Chocolate Organic Rice Cake Thins / 55kcal 一塊

售賣點:Market Place by Jasons

Emily 分享這款黑朱古力米餅是她的最愛,除了能滿足吃邪惡朱古力的慾望外,它更是十分飽肚,吃一塊已很滿足。這個黑朱古力米餅含有59%有機朱古力、有機可可塊、有機蔗糖、有機可可脂及全麥糙米,成份非常天然,最適合止口痕!

低卡零食

3. Made Good 有機蘋果玉桂雜錦穀物波波 / 87kcal 一包

售賣點:HKTV Mall(連結) / Market Place by Jasons

喜歡吃蘋果金寶的你必買!這個由加拿大製造的有機全穀物食品健康又好味,它含一份蔬菜的營養素,由原粒燕麥、蘋果乾、肉桂、葡萄乾製成,吃起來時像蘋果批搭配肉桂有一樣美味!一盒有4小包,愛吃甜點的你不能錯過。

低卡零食

4. Fage 希臘乳酪 / 67kcal 一杯

售賣點:Market Place by Jasons

經常煩惱吃什麼健康早餐的你有救了!這個零脂肪、不含防腐劑、質感幼滑的希臘乳酪便最適合你,低卡又好吃,不妨買多幾杯放在公司的雪櫃吧~

低卡零食

5. Lotte Real Farm Ice Bar / 72kcal 一條

售賣點:各大超市

夏天當然要吃雪條,可是市面上大部份雪糕雪條也高糖高卡,吃一個也差不多要300kcal⋯⋯不過 Emily 這次推介的乳酪雜果雪條卻是十分抵食,一條只是72kcal,更含不少生果,非常有口感!

低卡零食

6. Pop chip / 100kcal 一包23g

售賣點:iHerb(連結)/Market Place by Jasons / Citysuper

平日吃薯片一包差不多要500kcal,然而這包低卡薯片只是100kcal,真的是吃貨人士恩物!它的主要成份是薯仔,調味也只有海鹽,雖然味道較淡,也不是太大包,但真的很適合「過口癮」呢~它有多款味道,上面的是原味的連結,想買BBQ味的話可以(按此購買

低卡零食

7. PB2 可哥粉花生醬 / 50kcal 兩茶匙

售賣點:iHerb(連結

Emily 表示這個品牌的花生醬粉屬低卡之選,皆因兩茶匙份量只有50kcal、1/5茶匙油。花生醬粉加水後會變成花生醬並能塗在吐司上,可再加上香蕉,就成為了健康又美味的早餐。另外,花生醬也可以直接加入原味零脂肪希臘乳酪中,一杯大概只是100kcal呢。

低卡零食

吃貨女生們,不想疫情後身型暴漲的話,記得要寫低以上低卡零食清單,跟 Emily 一起 keep fit 了!

Emily 不時分享健康食物~