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30歲龔嘉欣有份主演的劇集《殺手》近期播出,在劇集中以漁網絲襪現身的她被網民大讚性感,身材更是非常「Fit」!龔嘉欣透露自己不是吃不胖的身型,平日也有下苦功減肥,這次她更親自披露自己的4大瘦身秘訣,讓女生們好好參考,以完美身型過夏天~

龔嘉欣4大瘦身秘訣

1)晚餐不吃澱粉質

龔嘉欣表示這是她自己親身試過的方法,她認為這個是瘦腰瘦得最快的方法。她認為晚上身體會比較吸收,因此晚餐會戒吃澱粉質,而肉和菜則照食。如果怕肚餓,肉和菜可以加多點份量,但盡量不要吃得太肥膩。被問及會否影響出外與朋友聚餐的機會,龔嘉欣笑說吃少碗飯實在是非常容易的事,自己已經戒了兩個月也沒有什麼難度。而效果方面則是因人而異,以她為例則是大概三星期已見效,想瘦腰的話不妨試試啊~

2)每天早上喝一杯暖水

子宮對女生健康十分重要,因此龔嘉欣每天早上也會喝一杯暖水,她透露這是中醫教的方法,喝完後對子宮特別好,整天身體也會暖暖的。她提醒水溫不能太熱,否則會傷及內臟。龔嘉欣表示,自己習慣只會在下午喝凍飲,晚上六時後不會再喝凍飲,皆因怕有肚腩和胃腩。其實子宮寒涼的確是肚腩的元兇,皆因身體會在肚腩位置聚積脂肪令子宮保暖,所以少喝凍飲對女生來說的確是很好的減肥秘訣!

3)每晚做腹部運動

若果想極速瘦腰,龔嘉欣推介大家做腹部運動!龔嘉欣表示自己當時每天也會做3組腹部運動,動作包括抬腿和仰卧起坐,過程大概20分鐘。她認為每組動作做多少和做什麼款式是由自己選擇,若果想瘦快一點,當然要做難度較高的腹部運動啊~另外,如果不介意跑步,跑步就是瘦得最快的減肥方法。龔嘉欣透露自己瘦身時一星期會跑步3次,每次20分鐘。不過龔嘉欣也明白很多女生不喜歡跑步,因此她推介大家睡前做10分鐘腹部運動,當是動一動~

4)不吃煎炸東西

原來龔嘉欣很少吃煎炸東西,連薯片和朱古力也很少吃!她表示,選擇食物時要學懂取捨,例如她當天喝了珍珠奶茶,其他時候便會吃清淡一點。另外,龔嘉欣盡量會在下午時吃較肥膩的食物,皆因讓身體有多點時間消化。想跟龔嘉欣一樣身材苗條?女生們就要自律一點了~