advertisement

近年越來越多人吃素,奪得2013年度香港小姐季軍的劉佩玥(Moon)最近也加入素食行列,成為「素食新手」!Moon表示,自從開始吃素後,發覺茹素好處多多,不單肌膚變得細緻,連精神也明顯變好,難怪她在網上也常常鼓勵大家嘗試素食!想知道Moon的素食歷程及心得?來看看她的分享吧~

劉佩玥分享素食歷程及心得

劉佩玥分享素食歷程及心得

Moon分享,原來她在選港姐時已戒吃牛肉,不過一直也沒有特別的原因去驅使她茹素。直至半年前她看了一套名為「茹素的力量」的紀錄片,片中講述一個受傷的武術家發現茹素能令身體快速復原,過程中他更發覺古羅馬的鬥士也是吃純素,打破了傳統「吃肉才會夠營養」的概念。這套紀錄片最令Moon深刻的是,片中挑選了3名運動員,並把他們吃素食和吃肉食時的血清作比較,結果發現吃肉食的血液比吃素食的混濁得多,令她深深地發覺自己不想體內有不健康的血液,因此決定茹素。Moon表示,自己幾年前經常病,所以希望以素食去令自己變得更健康。她說:「頭一兩日真的不想堅持,但去到第三四日便開始不想吃肉,直至現在也在做這件事。」

劉佩玥分享素食歷程及心得

有些人會疑問:「吃素後精神會變差嗎?」然而Moon卻告訴大家,自從茹素後她的精神明顯變好,工作時也變得更集中。她舉例,當拍攝《逆天奇案》通頂的時候,她只需小睡一會兒便已經覺得身體「充了電」,對比起以前睡完後仍然「回不了魂」的精神狀態相差很遠。Moon坦言自己的血壓一向比平常人低,但是茹素後她從來沒試過頭暈,甚至感到身體十分虛弱。她強調吃素也可以吸收足夠營養,例如她每天也會吃白飯、菜、豆類、菇類、蔬菜,而她的個人習慣則是不吃生菜(皆因生冷食物對女性不好)。

劉佩玥分享素食歷程及心得

說到茹素對女性有甚麼好處,Moon個人認為肌膚變得細緻了、經痛減少了、瘦了、連水腫也消失了。她解釋,以前月經時會經痛,經期前也有明顯水腫,但是茹素後兩者也明顯改善了。瘦身方面,她自己相信肉和澱粉質同時吃才會導致肥胖,因此戒吃了肉類後,身體少吸收了動物脂肪,同時她會多吃一些好的澱粉,例如:蕃薯、南瓜、藜麥,令瘦身效果更明顯。

劉佩玥分享素食歷程及心得

有很多人擔心茹素後出外用餐會很不方便。Moon笑言,現在香港已有很多出色的素食餐廳,你甚至能在餐廳中吃到相似度99%的「素牛肉漢堡」以及「素肉醬意粉」,只是大家也很少去這些餐廳而已。她認為,素食不單對身體好,也對環境好,同時能減少殺生,是十分有意思的一件事。因此,她鼓勵大家可以嘗試素食,由一星期兩天開始,有興趣再慢慢實行素食的計劃啊~

**注意:每人體質也不同,以上只是她的個人分享啊,大家當作參考好了**