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《金宵大廈》的 Alex 和 CoCo 姐最近成為大紅人,不少網民大讚李施嬅(Selena)劇中造型超索,完全看不出她已是38歲!的確,李施嬅身材非常苗條,究竟她平日是如何維持身材?這次小編親自請教了李施嬅的瘦身秘訣,想跟她一樣「索」,就要記低了!

李施嬅瘦身

李施嬅3大瘦身秘訣

1. 不用拍劇就會去做帶氧運動

忙於拍劇的李施嬅坦言並沒有規定自己一星期要做多少運動,皆因運動的次數是基於工作時間而定。她舉例,曾經試過每天做運動,也試過一星期也沒有做運動。可是李施嬅重申,自己一有時間便會做帶氧運動,如果有空的話甚至會一日做兩次,令瘦身效果更佳。她認為帶氧運動可有效減脂肪,而只做負重運動則不能有效地瘦身。李施嬅覺得,除了瘦身外,做運動可以令心情和皮膚更好,所以是必須的。

李施嬅瘦身

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2. 吃素後身材更苗條

不知道是否被好姊妹姚子羚影響,原來李施嬅也很喜歡吃素。 李施嬅分享,現時她主要也是吃素,更認為吃素後身型變得更苗條,做運動時也更有力量。雖然素食也有不少選擇,例如「假肉」和炸物,但是李施嬅則喜歡吃沒有加工過的素食,例如蔬菜和生果,而且食物也盡量少油少鹽,以清淡為主。

李施嬅瘦身

另外,她亦曾經在網上分享「健康湯-高纖維蔬菜湯」食譜,可有益腸道、補充大量水份、幫助排毒排水。有興趣可以參考:

材料:
蕃茄4個,洋蔥2個,黃芽白菜半個,西芹3條,青椒2個,甘筍1個,香葉兩2片

調味料:
橄欖油1湯匙,鹽及黑椒適量

做法:
將所有食材設成小塊放有蓋容器內,加入調味料及香葉拌匀,注入沸水至蓋面,放入蒸爐以100’C蒸45分鐘。

3. 六時後不吃澱粉質

說到減肥這回事,李施嬅也坦言自己從來沒有刻意減肥,可是在加拿大拍電視劇的時候,曾經為了角色滄桑的形象而努力修身。她說,自己試過最有效的瘦身方法是五、六時後不吃澱粉質,同時三餐的食物份量比較少,吃夠就停,不會有十分飽足的感覺。李施嬅分享,那時的她用這個方法瘦得很快。可是她亦重申,自己並不主張大家過度減肥,皆因健康就是美,女生還是有點肉地才好看。

李施嬅瘦身

喜歡李施嬅的你,可以參考以上方式 keep fit,不過要緊記健康就是美,過度節食絕對是不對的,大家要適可而止啊!