advertisement

日本女星深田恭子新劇《雷朋的女兒》收視破頂,劇中的緊身衣造型令她索爆身材展露無遺!其實深田恭子曾被恥笑為「肥恭」,可是自從她決心減肥後,3個月便甩掉12kg,效果驚人!原來她用的是「香蕉減肥法」,雖然香蕉營養價值高,但是畢竟有果糖和澱粉質,所以要吃得對才會瘦。有網民試過香蕉減肥法後,10天就可輕鬆減掉3kg,想瘦的你,心動不如行動!

香蕉減肥法

不少都市人也是早餐吃得少,晚餐卻吃得滿滿的,所以有營養師表示,只要稍微改變晚上的飲食習慣,減肥效果便會很明顯!日本腸道醫師松生恒夫表示,香蕉減肥法只需在晚餐前食用兩條香蕉,接著喝200ml清水,吃完後過了30分鐘才吃正餐。基本上吃了香蕉後便會有飽足感,從而降低食慾。

香蕉減肥法香蕉減肥法

一條香蕉的卡路里約86kcal,相比起一碗白飯(250kcal)實在是低卡很多。不少人減肥也會節食捱餓,導致很容易反彈。可是香蕉飽足感持久,加上營養豐富,可以令人體吸收足夠營養。另外,香蕉含有豐富水溶性及非水溶性食物纖維,能提高益生菌數量、蠕動腸道、清除便秘。不過香蕉始終有果糖,所以每天不能吃過量,有時還是要忍忍口了~只要依照營養師建議,相信成功瘦身指日可待!

香蕉減肥法