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什麼是ASMR?

有沒有在instagramFacebook上見過一些奇怪影片?可能是低聲呢喃、輕敲與觸摸物品、切割或揑動東西來發出聲音的影片,原來這些就是ASMR的影片。ASMR的全名為Autonomous sensory meridian response,正常翻譯應該是自發性知覺經絡反應,但是更廣為人知的名字是「顱內高潮」。 ASMR在歐美一直很受歡迎,因為它有一個神奇的功效,可以令人處於放鬆平靜的狀態,對身心健康有益。

你要試試ASMR顱內高潮!

如何「顱內高潮」?

你有沒有試過頭皮發麻、後背或者手指末端有如被輕微電擊的麻癢感,又或者舒服得想「起雞皮」?如果有的話,你已經試過「顱內高潮」了!

你的身體某個部位例如腦、頭皮、四肢等受到刺激時就會產生愉快的感知反應,所以ASMR的影片著重的就是聲音的呈現,可能用不同細微的物件,去發出獨一無二的聲音,影片中的聲音可以千變萬化,亦可以重覆播放,從而得到放鬆。因為ASMR通常都是些溫柔、重覆、持續的聲音,有不少研究發現都指它對失眠很有幫助,而且可以能夠減輕焦慮、抑鬱症等。

你要試試ASMR顱內高潮!

連明星Zoe Kravitz和Cardi B也拍過關於ASMR的影片。

以下小編找了不同的ASMR影片,希望可以幫助到大家舒緩一下緊張的心情,失眠或者焦慮的你,可以睡前聽一下,感受下愉悅與放鬆。

放鬆心情類:

不同指甲和不同物件摩擦的聲音

用指甲和小物件摩擦而發出的聲音:蠟燭、鐵罐、錫箔紙、小石子、梳子等物件。

大自然漫步

第一身進入大自然,在泥、木頭、水、草、礫石上行走的聲音。

可愛搞怪類:

玩咖啡豆

原本是提神的咖啡豆也可以令你想睡覺。

玩鬼口水

用不同的材料加入鬼口水中,再不斷揑出聲音,失眠時或者可以聽聽。

無情節催眠類:

1 個半小時下雨聲

下雨晚上在車內的影片,聽到行車聲加上一點雨水打落車身的聲音,真的會很想睡覺。

2小時海邊波浪聲

海邊重覆波浪的聲音,平靜的海洋助你入睡。