advertisement

雖然徐若瑄現年已經44歲,但是她的身型卻恍如少女一樣,非常苗條!其實她自從生了小孩之後,體重曾經升至66.4kg,之後她靠飲食偏方和勤力運動成功瘦身,回後最佳狀態。她表示,瘦身關鍵就是不吃以下兩種食物,令她輕鬆減掉肚腩和厚背。

徐若瑄瘦身

徐若瑄瘦身方法公開

徐若瑄一向以「索爆」見稱,她出道時體重只有45kg,可是自從生了小孩後,體重便上升至66.44kg。一向對自己有要求的她,在生產後6個月便決心瘦身,最後成功找回S腰和減走厚背。在瘦身期間,徐若瑄的飲食習慣當然會比平常更節制,例如只吃優質澱粉,如南瓜和番薯,另外也會勤做運動。可是,她在訪問時透露自己成功的關鍵是靠戒吃兩種食物,就是蛋和牛肉。

徐若瑄瘦身

1. 戒蛋

徐若瑄表示,成為媽媽後背部變得厚厚的,而且這個位置十分難減,即使全身瘦了,但是厚背依然。因此,她諮詢了營養師的意見,原來這是因為生過小孩後荷爾蒙改變。在聽取營養師建議後,徐若瑄以豆腐代替雞蛋,結果背部終於變得愈來愈薄。但要緊記,這個方法只適合生完小孩的女性使用,其他女生還是乖乖的做焗部運動減厚背吧~

(相關文章:7天減走虎背!每天必做5個超簡易動作)

徐若瑄瘦身

徐若瑄瘦身

2. 戒牛

徐若瑄已有幾年沒有吃過牛肉,皆因飲食偏方聲稱戒牛肉可以消除肚腩。而戒牛的同時,最好要同時戒冰,常喝凍飲是形成肚腩的主要成因之一。究竟這個戒牛的飲食偏方有沒有根據?有營養師表示,屬於紅肉的牛肉脂肪含量的確比較高,所以減少吃牛等於減少脂肪吸收,也是消除肚腩的方法。另外中醫認為凍飲使子宮變得冰寒,因此身體會以較多脂肪囤積在腹部去替子宮「取暖」,所以戒冰去減肚腩也是有根據的。

徐若瑄瘦身

但各位要記得,徐若瑄除了戒吃以上兩種食物之外,也有控制飲食,勤做運動,所以真的想瘦身的你要努力了~