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夏天有不少女生也會選擇穿背心,可是吊帶背心卻很容易露出「副乳」!讓別人看到肉肉,卻真是尷尬呢⋯⋯以下5個伸展動作非常易做,更可以在兩星期內有效消除副乳,女生們不要偷懶了!

告別副乳必做5個伸展動作

動作一:

貼牆站直,一隻手抓著後頸位,另一隻手則是手臂伸直,姿勢與地板平行,保持15秒。(左右交替為一組,做5組)

動作二:

右手向上伸直,手臂內則要貼著耳朵,而左手則要抓著右手手肘(左右各10秒為一組,做5組)

動作三:

左手往後伸展至肩胛骨中間位置,右手則抓著左手手肘往上推,推至不能再高的位置。然後,左手保持姿勢,右手由上面扣著左手。(左右各10秒為一組,做5組)

動作四:

身體貼著牆身,手臂呈90度,然後打開至180度,再慢慢合上。(開合一次為1組,做30組。)

動作五:

兩手合握緊,往背後拉,然後抬起至不能再高的位置。(抬起一次為1組,做30組。)

圖片來源:小紅書@瘦身小完子