廿年沒有吃白飯!以XX代替白米 46歲鄭秀文Keep Fit秘訣公開

46歲的鄭秀文身材非常苗條,皆因她的運動和飲食習慣都非常自律。Sammi最近勤於演唱會排練,每天也要消耗大量體力之餘,也不忘吃飽飽補充體力。幾天前,她在Instagram分享她的餐單,更自言自己已「廿年沒有吃白飯」,現在會以「紅米」代替。想知道Sammi的keep fit秘訣就記得參考一下了!

鄭秀文 Keep Fit秘訣公開

1.不吃白米

鄭秀文表示,自己已多年沒有吃白米,皆因白米飯沒有完全纖維,所以只會吃紅米、糙米、印度米、小米。身材苗條的她強調自己不是因減肥而這樣吃飯,純粹是為了身體健康而改變習慣。

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2.多吃紫薯

說起紫薯,便一定會想起Sammi,她是紫薯排毒法的愛好者,更常常以紫薯來做早餐。她以前曾拍片介紹紫薯和紫心番薯的分別,她說紫薯的糖份、澱粉質、卡路里較低,升糖指數也比較慢,所以很適合瘦身時食用。減肥中的你,記得要吃既飽肚又低熱量的紫薯,不要買錯紫心番薯了!

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3.勤做運動

鄭秀文出名是一個十分喜歡做運動的藝人,她每星期也會定期做運動,更時常分享照片在Instagram。所以想要瘦身的你,就記得不要偷懶了!

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