鄭多燕OUT!韓國情侶每日跳3分鐘瘦身舞 兩星期-10kg

說到減肥,很多人就必然會聯想到鄭多燕。跳鄭多燕是紅極一時的瘦身方法,然而除了鄭多燕外,韓國又有新的瘦身舞了!一對韓國網紅情侶憑著天天跳瘦身舞3分鐘,只需兩星期就減掉10kg,而二人的短片更在網上公開,引起大班網民響應這個「舞蹈挑戰」!

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這對韓國情侶男生叫Josh,女生叫Bamui,二人每天也會一起跳舞3分鐘,再加上飲食節制,很快就成功瘦身了!不要以為跳舞就能輕鬆瘦身,其實舞蹈中加入不少蹲低、跳起、大幅度揮手的動作,令到身體各部位的肌肉也有伸展和郁動,令人跳完會流汗和燒脂。

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與鄭多燕不同,他們的舞蹈都是配合流行K-pop和歐美音樂,例如Red Velvet的〈Red Flavor〉、Ed Sheeran 的〈 Shape Of You〉、Psy的〈New Face〉等,因此十分適合年輕人口味。他們的影片已有有三百萬點擊率,在韓國十分流行呢~

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其實這些舞蹈也屬於帶氧運動的一種,因此每天做運動必然對減肥有幫助。另外,Josh和Bamui也盡量選擇吃一些少油和少鹽的食物,令他們的瘦身速度加快。有興趣挑戰減肥瘦身的你,不妨看看他們的前後對比影片,多了解他們的瘦身過程,便會更有動力瘦身了~

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