肥胖都是因為太勤力!英國研究:「越努力工作越易變肥」

有很多OL表示,自從上班後身型便慢慢走樣,皆因放工後已經身心疲累,沒有動力做運動。雖然長胖不多不少也是因為懶隋,但有英國研究指出,打工仔越努力工作就會越易變肥,那麼老闆們是否應該資助一下員工做減肥療程的費用呢~

英國布里斯托大學(University of Bristol)的研究指出,打工仔努力工作時會廢寢忘餐,甚至吃飯時也不專心,邊工作邊吃飯,「分心」以致吃飯後的飽足感降低。由於飽足感不足,因此打工仔便會吃更多小食,變得更胖。

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在進行研究期間,研究員找來了44位實驗參與者。所有人吃同樣份量的午餐,一半人是專心吃飯,而另一半人則是邊玩紙牌遊戲邊吃飯。結果發現玩紙牌的人花更長時間才記得起自己午餐吃了什麼,同時他們也吃了更多零食。因此,努力工作的打工仔常常會邊工作邊吃飯,使飽足感降低,從而吃更多了。

雖然工作量並不是打工仔能夠控制,但是吃什麼卻能夠決定身段。即使工作再忙也好,最好也預留30分鐘午飯時間,若真的餓了,也可以選擇較健康的小食,例如西芹、水果、果仁等,避免高熱量的零食。總而言之,上班已經夠辛苦了,再加上長胖了要再減肥,恐怕到時必定後悔不已~

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