燒脂排毒、豐胸、美顏!女生專屬「月經黃金週期」

對於每月都來「探訪」一次的生理期,相信不少女生第一時間想起的是經痛、不適、M痘⋯⋯不過若撇除這些問題,其實透過生理期內的荷爾蒙變化,可以讓燒脂美顏的成效更事半功倍!

「月經黃金週期」是指月經最後2天及月經後的一週,在這個期間,體內的荷爾蒙波動會對脂肪燃燒、豐胸及護膚美顏有很大幫助。

1. 減肥

燒脂排毒、豐胸、美顏!女生專屬「月經黃金週期」

經期後的第7至14天是減肥瘦身的高峰期,由於雌性激素和雄性激素分泌旺盛,會更加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗,在這段期間做有氧運動如游泳、踩單車、跑步,會更明顯可見瘦身效果。

2. 豐胸

生理期時,卵巢會分泌出動情激素,這時多吃豐胸食物,例如蘿蔔、大豆、木瓜及馬鈴薯,可有顯著的豐胸效果,配合按摩更能刺激乳房的脂肪囤積。

3. 美顏

燒脂排毒、豐胸、美顏!女生專屬「月經黃金週期」

趁著月經黃金週期的排毒時間,可以補充更多的蛋白質與加強補充水份,有利於排毒,讓皮膚更顯光滑水嫩。

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