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做女人最煩惱莫過於應付每月親戚到訪,有些人還會M痛痛到「面青青」,中醫認為長期經痛反映「宮寒」問題,不但影響日常生活,嚴重更可能影響生育!想改善宮寒體質,便要養成以下3個暖宮散寒的習慣啦~

1. 恆常運動

中醫指出經痛主因是「氣滯血瘀」,血行不暢便會產生痛感,所以女士應養成運動習慣,例如慢跑、游泳、瑜伽等等,改善氣血循環和新陳代謝,告別經痛!

 

2. 少吃生冷食物

很多OL不時都會飯後一杯珍珠奶茶、沙律當正餐,久而久之身體便會積聚寒氣,引致膚色暗啞、手腳冰冷,尤其時值冬天,寒氣內外入侵會惡化宮寒問題,因此無論是否經期前後,都應注意飲食,多吃溫熱食物和飲暖水啦~

 

3. 服用行氣活血的食療

飲食對改善體質尤其重要,一些補血藥材如香附、熟地黃、柴胡和牡丹皮等等都有助行氣活血,暖宮驅寒,改善經痛體質。

嫌熬製補身湯太麻煩?不妨考慮服用馬百良烏雞白鳳丸(小蜜丸),它含有香附、熟地黃、茯苓、柴胡等成分,具補氣養血、健體養顏,適合受經痛、手腳冰冷困擾的寒性體質女士服用,如感到經痛不適,可每日口服一瓶,至癒為止,想平日補身,也可每星期服用3-4次,每次一瓶。

 

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