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拒絕秋燥!女性一定要知道的入秋養生要點

 

秋天是最易上火的季節,好容易會早上起床便覺得喉嚨不舒服,口鼻乾燥,皮膚也明顯感到乾燥了不少。想養生,入秋要注意幾個方面:養肺、去火、皮膚方面則要保濕。

 

拒絕秋燥!女性一定要知道的入秋養生要點

秋天養生 1/ 煲養生湯

 

秋天是喝養生湯的好時機,應集中潤肺健脾。冰糖雪耳枸杞紅棗湯、蟲草炖烏雞湯、紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯都非常適合秋天飲用。

拒絕秋燥!女性一定要知道的入秋養生要點

秋天養生 2/ 多喝水

 

若你懶得煲湯,最簡單入秋養生的方法就是多喝水!秋天很多時候都會嘴唇乾燥,喉嚨乾涸,隨身帶備水壺,最好每小時都要喝水啊!若不太習慣喝沒有味的水,可以加少許蜜糖調味。

 

 

秋天養生 3/ 隨身帶備薄外套或圍巾

 

在香港,秋天早晚溫差較大,女士特別容易不小心著涼,引發感冒。所以,入秋這個時候要多放一件薄外套或一條scarf,以防萬一。

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秋天養生 4/ 跑步

 

秋天不太冷不太熱又乾爽,特別適合進行跑步、行山這些戶外活動。這可以讓肺部吸收更多氧氣,滋潤肺部,而且帶氧運動可以強化心肺功能,保持身體健康。

拒絕秋燥!女性一定要知道的入秋養生要點

秋天養生 5/ 滋潤皮膚

 

隨著天氣轉變,皮膚需要都有所轉變,秋天皮膚要加強保濕,建議一星期敷2-3次保濕面膜,若皮膚仍然乾燥,可於晚上護膚程序中加一滴護膚油於面霜之中。

 

若繼續沿用夏天的清爽護膚品,不夠滋潤,有可能會引起因轉季而出現的乾燥性敏感,令皮膚泛紅。而曾有濕疹病歷的,秋天更容易復發。