為了練出緊實身形線條和馬甲線，越來越多女生愛上健身，有些女生會自己看youtube片在家練習，也有些會參加健身會籍用健身器材輔助，不少明星更會聘請私人健身教練貼身1對1訓練，這些私人健身教練的課程一堂已經要數百元甚至上千元，到底值得嗎？
Tips1：你是運動初哥嗎？
如果你對健身沒有基本概念，不知道正確動作怎麼做，單憑看網上短片學習的話，很多時自己做錯了動作也懵然不知！重覆做姿勢不正確的訓練動作，很容易傷到關節或肌腱磨損，不但沒有效果，還會傷到身體。
一個專業的私人健身教練能示範給客人正確的動作姿勢和常見錯誤動作，確保客人做出的動作是正確，並且按客人能力循序漸進，這樣才能有效鍛練相關肌肉。
Tips2：你適合運動嗎？
不少香港人都有各種都市病，例如哮喘、高血壓、肥胖等等，平日生活可能沒大問題，但運動時就要多加留意了！不少訓練動作是哮喘、高血壓、肥胖、骨質疏鬆症等患者做運動時要避免的，沒健身教練告訴你，訓練過程可能會血壓爆升/呼吸困難/受傷/心絞痛等等，不容忽視呢！
Tips3：訂立清晰目標及實行計劃
如果你做運動沒有為自己設定目標的話，看到自己進步的時間會較久。不知道終點在哪裡，又怎知道應該怎樣走呢？每位私人健身教練也會為客人度身訂造一個合適她/他的訓練目標和實行計劃，例如：用一個月時間減體脂5%，每個星期做2次帶氧運動及1次全身大肌肉抗阻力訓練。對於運動經驗尚淺的女生來說，有教練為她建立明確運動方向，能更快看到成效。
Tips4：更強大的動力
有些人運動目標清晰，可是卻沒有動力去運動，拖延症發作，約了朋友或要OT便隨便跳過一天的訓練，這樣與目標距離只會漸行漸遠。反而，如果你約了教練，還敢偷懶嗎？你運動的過程教練全程監視著，多辛苦也得捱著完成。如果自己一人練的話，相信很難會有這決心了。
Tips5：一個好的教練還會調整你的心態！
你在運動時，如果教練只顧著自己拿著手機玩，沒有看你動作姿勢，那當然不是一位好的健身教練。一位專業的健身教練，會與客人有很多交流，了解她/他的日常生活習慣，運動時的感受，從而作出建議和調整，同時也鼓勵客人擁有更健康的人生。
最後，健身教練本人真的可以全數$$袋進自己袋裡？在健身行內而言，大部分健身教練是健身中心聘請的，數百元一堂的健身教練課程，教練需與健身中心拆帳，所得的一般少於價錢的一半，所以健身教練收入並不如表面那麼多呢。以上幾點，可以作為參考，幾百元一堂的健身教練課程對你來說到底值不值，就只有你試過才知道了。
