拍完《延禧攻略》瘦掉7KG!吳謹言「631飲食法」瘦得超輕鬆

》中的實際身高是164cm,在拍《》前的體重是51公斤,拍完整齣戲只剩44公斤,足足瘦掉了7KG。接受訪問時表示:「戲服太重了,拍戲的活動量又大,體重因此狂降」

 

「像我特別希望能中暑,倒下後就能去醫院好好休息一下。」可見在夏天拍攝清宮劇對演員的體力構成多大的耗損。

 

拍完《延禧攻略》瘦掉7KG!吳謹言「631飲食法」瘦得超輕鬆

其實一直都是一個瘦子,但接了《》魏瓔珞一角後,就被導演勒令減肥,因為能貼近地位低微的宮女設定。當時就採用了「631」,將一餐的份量分為十餐吃:早上吃六等分、中午吃三等分、晚上就吃一等分。除此以外,用糙米代替白米,並堅決在晚間不進食澱粉類的食物。這樣的,既能保證一天的活動能量,又能避免過分攝取,有效減輕體重。

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