咪以為「立秋」後未涼唔使養生!5種食物保持靚靚肌膚

立秋 秋天養生 補濕

噚日係中國傳統所講嘅二十四節氣中嘅「」,換言之秋天嚟喇!雖然未有凍嘅感覺,但近呢幾年嘅天氣真係捉摸唔到,話變就變,等小編同大家一齊防患於未然,依家開始食多啲以下呢幾種食物,等真係涼嘅時候,就唔怕皮膚「鞋烚烚」,手足無措啦~

  1. 護膚食物之選 – 魚類

魚類中,特別係深海魚類,含Omega—3脂肪酸,可以消除損傷皮膚膠原,又含有皮膚保濕因子,防止皺紋產生,係幫助女性延緩衰老嘅食物之一。

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  1. 護膚食物之選 – 蕃茄

蕃茄有助於美白、防曬,有研究又指出,蕃茄仲有助於撫平新皺紋,使皮膚細嫩光滑,並且預防黑眼圈,一舉多得!

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  1. 護膚食物之選 – 花椰菜

花椰菜含有大量嘅維生素A、維生素C、胡蘿蔔素,對於提高皮肌膚抗損傷能力、保持肌膚彈性,都有好好嘅作用。

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  1. 護膚食物之選 – 蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人體吸收嘅氨基酸、維生素、糖類,對於肌膚是係好好嘅保養品。秋天多食用蜂蜜仲可以潤肺去燥,由內至外養生!

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  1. 護膚食物之選 – 海帶

海帶含有豐富嘅礦物質,可以調節血液嘅酸鹼度,防止皮膚過多嘅油脂分泌~

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