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初次跟心臟科專科醫生黃品立見面,言談間,感覺他是一位充滿活力的醫生——說話速度快,而且很幽默。跟他交談了逾一小時,實在讓我受益良多。

 

Part 1 – 關於他的故事

Q1:又是醫生,又經常參與學術界的活動,又寫書……你一人分飾多角,可以分享一下成功之道嗎?

我有自己的日表、月表、甚至年表,所有我需要做的事情已經安排好。我做每一件事會定下目標,絕對不會漫無目的,做一些沒有方向的事情。此外,工作之餘,我會抽出空檔時間做運動,保持身體活力充沛。基本上,我每天已規劃好要做的事情,如果有「放空」的時間,一定有甚麼事情遺漏了,哈哈。

 

Q2:你的家人在英國生活,你卻留港工作,跟子女的感情卻很好,秘訣是甚麼?

事實上,我很早的時候已經跟家人取得共識——每6星期去英國一次,逗留約一星期。好處是與家人共聚天倫的日子,我可以安心放下工作,認真陪伴家人。另外,不少家長因過分催逼子女學習,間接促成子女關係變差,我從來沒有這樣做過。反而跟子女建立朋友的關係,一起打Golf、網球、游水、滑雪、潛水等,相處會更和諧。

 

Q3:從醫多年,相信你遇上不少難忘事,印象最深刻是哪一次?

逾10年前,有位30歲做秘書的靚太來求診,說經常感覺到自己的心跳很快而且跳得混亂。只要一緊張便會發作,她試過不少藥物也不能控制及紓緩。後來終於查明原因——她在日本公司工作,所有老闆也是日本男人……(黃醫生不肯透露詳情,大家試想像一下……)後來我替她做了電磁波消融術,將不正常細胞消滅,令她回復正常心跳。事隔幾年後,她也轉工了,再也沒有出現以上病症。

 

Part 2 –運動與心臟健康

 

Q1:不少女生喜歡高強度運動,如拳擊、TRX等,可短時間內消耗最多脂肪及卡路里。事實上,有哪些人不宜做這類型高強度運動呢?

如患有糖尿病、高血壓、高膽固醇人士,或沒有運動習慣,建議運動前諮詢家庭醫生。最重要有任何不適的話,如氣促、頭暈、心口痛等症狀,便要立即停止一切活動,不要硬撐下去。事實上,香港的糖尿病患者有10%,高血壓患者有20%,高膽固醇有30%,完全健康的人只佔40%。而有些疾病表面上並沒有任何症狀(如高血壓 ),如果根本不知道自己身體有病,而去做劇烈運動,是很危險的一件事。

 

Q2:哪些運動既可消耗較多脂肪及卡路里,又不會加重心臟負荷?

做運動應該持之以恆,我們要強健肌肉,而不是一味追求急速減磅。如果每天恆常運動45分鐘,不煙不酒,其實已經可以減低30%患上心臟病的機會。

 

Q3:除了做運動之外,有甚麼貼士可維持心臟健康

戒煙——吸食一支煙短一分鐘命,危險過潛水、自由搏擊等。

恆常運動——每天30至45分鐘帶氧運動,如游水、打網球、跳舞等。

均衡飲食——少鹽,減少熱量攝取。

時間及情緒管理——放輕鬆,凡事不用過份緊張。

好的家庭醫生——有你的病歷紀錄;萬一身體有任何不妥,可以立即轉介你到附近醫院,省時之餘,分分鐘救你一命。

 

總結:黃醫生除了是心臟科專科醫生,亦是時間管理的高手——他從來不會浪費一分一秒的時間,而且要求自己依時完成每項事情,這大概是他的成功之道吧。

 

 

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