細聽他的「心」動故事 (5)

「高血壓關我咩事?」不少年輕人持著年紀尚輕,便以為高血壓與自己無關。事實上,患有高血壓的年輕人逐漸增多,最令人擔心的是不少患者並不知道自己得了高血壓,而這種慢性疾病是誘發血管硬化的誘因之一,問你怕未!?

 

如果你平日經常OT,長期處於繃緊狀態,又缺乏運動;飲食方面又愛重油、重鹽的食物的話,以下心臟科專科醫生的分享,值得一看。

 

Part 1 – 關於他的故事

Q1:你能夠做到家庭事業兩兼顧,可以分享一下你的時間管理技巧嗎?

凡事要懂得分先後次序,以診症為例,病情較急的病人優先處理。另外,要有自己的Me Time,當中要有休息時間,才可以有養足精神,讓工作、生活更順利。

 

Q2:如何保持對工作的熱誠?

對我來說,做醫生不可純粹當作是一份職業;要對「醫好病人」有興趣,對工作的熱誠才會有增無減。事實上,即使同一個病,每個病人的病情也不同,因此,與病人溝通,瞭解問題所在,對症下藥才最重要。

 

Q3:工作給你最大的滿足感是甚麼?

盡心盡力醫好每個病人,聽到她 /他說一聲「多謝」就已經心滿意足。

 

Part 2 –血壓與心臟健康

 

Q1:血壓是甚麼?

血壓是指血管內量度到的壓力,即是輸送血液到不同組織器官的力度。血壓太低的話,即是代表身體內器官得不到足夠血液的供應,會出現頭暈、容易疲倦,頭腦不清晰等症狀。

 

Q2:成年人正常的血壓應該是?

理想的血壓水平應該是上壓120以下,下壓80。高血壓定義是上壓超過130,下壓超過90。

 

Q3:高血壓有甚麼徵狀?

一般來說,高血壓猶如「隱形殺手」,並沒有任何症狀,因此不易被察覺。

 

Q4:高血壓與的關係

高血壓是其中一個因素誘發血管硬化。由於壞的膽固醇積聚在血管壁內,形成脂肪斑塊,導致血管慢慢收窄,從而影響血管的輸血能力,又稱為冠心性

 

Q5高血壓患者有年輕化的趨勢,該如何預防?

高血壓與飲食、生活習慣息息相關。飲食方面,如果攝取太多鈉,會增加患上高血壓風險;而鈉的主要來源是鹽,因此應盡量減少鹽分的攝取,建議每日鈉攝取量不多於2300毫克,相等於大約一茶匙鹽的份量。此外,有研究報告指出,另一種鹽分——鉀(Potassium) 可以降血壓,不妨用它取代傳統的餐桌鹽。另外,肥胖或長期處於緊張的情緒,同樣是引起高血壓的原因之一。因此,應多抽時間做運動,盡量減少精神壓力。飲食方面,DASH飲食可減少高血壓的風險。DASH指以白肉取代紅肉,少甜、少油及少鹽,並且多吃蔬果。

 

 

總結:後知後覺總好過不知不覺。高血壓可能引致嚴重的併發症,如果到時才後悔當初自己為甚麼不多做運動,吃得健康,似乎已經太遲了。

 

查看更多資料:https://www.goblueforwomen.com/

 

場地提供:明画廊 i Fine Art

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