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每天周而復始的工作與休息,縱使很有規律卻總有小毛病,諸如面色蒼白、常常感到疲倦、腰酸背痛及睡眠欠佳。原來,這些都是「亞健康」的身心狀態,處理不當更有機會轉化為各種慢性疾病。

中醫教路 - 告別亞健康!

根據世界衞生組織的定義,「健康」不單是單純不生病,更要在生理、心理及社會適應各方面均處於良好狀態;「亞健康」則指身體沒明顯症狀,但生理與心理卻出現不適,介乎於健康和疾病之間的臨界點,可理解為身體出現疾病前的警號。根據職安局 2015 年問卷調查,香港就有 7 成人處於亞健康狀態 #,這與香港人工時長、壓力大不無關係。

 

中醫相信「不治已病治未病」

對於中醫而言,《內經》認為健康的狀態是「陰平陽秘,精神乃治」,亞健康就是陰陽失衡而致人體機能失調的表現。基於中醫「不治已病治未病」的原則,除了調整心態減少壓力,更應順應四時調整飲食,春夏養陽,秋冬養陰,讓身體陰陽平衡。

 

對於生活忙碌、外出用餐居多的人士,要調整飲食不容易,這時則可選服現成養陰丸產品,它由中藥材複方煉製,旨在平衡人體陰陽為本,達致強身健體、固本培元、補氣行血、改善疲勞及手腳冰冷等亞健康問題。

 

滋養六腑   告別亞健康

多種中藥成分中,黃茋及黨蔘有助補氣,當歸及熟地黃可養血,枸杞子及龍眼肉能滋陰,乾薑及肉桂主補陽。它能全方位調理陰陽氣血,滋養心、肝、脾、肺、腎及六腑,不論男女皆可服用,更特別適合體質虛弱及寒底人士。

中醫教路 - 告別亞健康!

在日常烹調湯水時,更可直接加入養陰丸,省卻藥材挑選及熬製的時間,都市人再繁忙也可依時進補,跳出亞健康的灰色地帶。

 

 

同時,坊間的中式保健品眾多,挑選時應選擇口碑較佳、具悠久歷史、廣受推崇的品牌服用;並選擇於香港生產的製品,在產品質量、藥品安全度也更有保證。

 

# 資料來源:港打工仔壓力大-七成心理-亞健康

 

本文作者:黎小慧中醫師

註冊中醫師,南方醫科大學中西醫結合臨床醫學博士