靠遮不如靠減！今個夏天決心擊退拜拜肉只需…

夏天一到，手臂上的贅肉表露無遺，還有令人尷尬的副乳，問又哪敢穿小背心！身體是不可能像雕刻一樣，把某個地方削去，所以只能靠局部運動去訓練手臂肌肉和緊緻線條，除此之外不當的姿勢以及水腫問題都是導致拜拜肉的元兇。

姿勢不良

姿勢不正確，容易導致肩膊的斜方肌僵直，因此脖子看起來會比較短，肩膀感覺起來也特別發達。所以，請經常練習將肩膀挺直的正確姿勢，那視覺上手臂線條都會變更好看。

淋巴阻塞導致水腫

首先抬起手臂，用拇指按壓淋巴結的正面，另外四隻手指繞到後方，一樣輕輕扶着後方的淋巴。後方四指溫柔按壓阻塞的淋巴。按壓之後，上下移動手指，大幅度地增加按摩範圍，全面疏通手臂與側胸的淋巴結。

手臂運動

A post shared by 👯 한지영 , 발레핏 , 다이어트 , 홈트레이닝 👯 (@ballet_jy) on Dec 19, 2017 at 4:47am PST

彎腰單手手臂貼在地手，另一隻手360度轉動，這有效讓手臂全面地瘦下來，以及變得更結實。

若想更有效地擊退拜拜肉，你可能需要以上小幫手。

CLARINS  Body Shaping Cream (HK$550/ 200ml)

Melvita L’or Rose Super-Activated Firming Oil (HK$360/ 100ml)

SIXPAD Arm Belt (HK$1,890)