拆解網上流傳8小時減肥法！月減10kg真係Work?

從上年開始，網上流行一個8小時黃金進食減肥法，據說有些人用它一個月就減去5-10KG。先介紹一下8小時減肥法：一日三餐都要集中在8小時內完成，而剩下的16小時就讓腸胃休息，亦有網友指配合晚上八時前進餐，有效增強減重功效。

其實這減肥法只是針對睡前兩小時避免進食，因為晚上的活動量和代謝能力比較低，太晚進食就會將多餘的熱量轉化成為脂肪。在針對進食時間的同時，其實亦要把熱量控制好，才能達到減重的效果，所以說若然在八小時內大吃大喝的話，對減重無補於事。

若然懂得選擇適當的食物，8小時減肥法也是有效的，它能讓消化器官充分休息16小時，恢復內臟機能、順利進行腸胃蠕動。為此，能解便秘、提高消化、吸收力，變成不易胖體質，而且還能減少胃口，久而久之便能減重成功！