你是否貓頭鷹一族，經常「唔捨得瞓」？每晚煲劇、淘寶、打機……直至三更半夜才捨得去睡？別以為週末補眠便可補救，分分鐘影響心臟健康。今次專誠請來心臟科醫生陳良貴醫生，與你分享他的心臟健康知識。
Part 1 – 關於他的故事
Q1：有甚麼令你對心臟科情有獨鍾？
刺激、好玩，又能幫助別人。
刺激 —— 做心臟手術不能夠有任何差錯，否則病人的心跳會即時停止。因此，任何時候要打醒十二分精神。
好玩 —— 隨著科技發展，有不少新的發明及治療方法湧現，能夠幫助更多病人。
幫助別人 —— 即時見到效果。例如最常見的心臟病發，需要立刻替病人進行「通波仔」手術。手術後，病人平日感到心口疼痛的症狀，亦會立即得到紓緩。
Q2：甚麼動力驅使你每天謹守崗位？
只要想到病人康復後，身體沒有大毛病，精神飽滿；便會驅使我繼續做下去。
Q3：從醫多年，相信你遇上不少難忘的病例，印象最深刻是哪一次？
記得有位先天性心臟病的女士患者 (約50至60歲)，一直以為自己是心室缺漏。直至最近替她做檢查，發現她心室缺漏的位置並不尋常。其實有方法解決，亦不用開胸，只要用微創方法修補「個窿」，情況已經有很大改善。病人康復後，本來行步路亦會出現氣促；手術後，即使她行幾層樓梯都冇問題。事實上，只要細心留意病人，然後對症下藥，病情便可獲得很大改善。
Part 2 – 睡眠習慣與心臟健康
Q1：煲劇，失眠，OT……不少人長期熬夜導至睡眠不足，會否很傷「心」？為甚麼？
連日睡眠不足，容易使人感到煩躁不安，如果長時間處於這個狀態，的確會間接影響心臟健康。
Q2：平日睡眠不足，週末補眠能否補救？
我都想；我亦試過，其實行不通。連睡十幾小時起床後雖然精神充沛；可是，事實上「補唔返」。建議最好還是每天平均作息，最理想每天睡6至8小時。
Q3：長期失眠除了會打亂日常生活作息、令工作效率降低外，還會患上其他疾病的風險嗎？
長期缺乏睡眠，會間接增加患冠心病風險。例如對於那些有運動習慣的人來說，如果在睡眠不足的情況下，翌日仍堅持做劇烈運動，有可能會增加心臟病發的風險。
Q4：假如真的沒法連睡6至8小時，如何只睡幾小時，仍又可保持活力充沛？
當然，最好有足夠的休息。亦可每天做適量的帶氧運動 (30分鐘)，如緩步跑、游水之類。對心臟有益之餘，亦可提升睡眠質素。
總結：如果你自問是夜貓的話，那麼是時候要調整自己的作息時間，好好愛護自己的心臟 。(心臟只有一個啊！)
查看更多心臟病資料：https://www.goblueforwomen.com/
場地提供：明画廊 i Fine Art
