這樣減必反彈!韓女團減肥血淚史:居然覺得口水也會增重

TWICE可説是最火紅的新生代韓國女團,成員之一Momo近日就在節目中大爆出道前被公司要求無理:「那時候一定要瘦7公斤,瘦了才能站上舞台,當時有訂好日子,在那之前都不能吃東西,很努力的運動。」除了節食也會靠運動,因為吃什麼都會胖,所以一天只敢吃一顆冰塊,結果到了期限當天,公司訂的目標沒達成,只能苦苦哀求再給3天時間。因為壓力,Momo每晚都會哭,害怕自己醒不來,甚至會傻到覺得口水也會增重,量體重前會不停吐口水去減少身體水份。

 

千辛萬苦的還有孫宥娜,她用自己獨創的「紙杯法」 成功減去40磅!就連不少韓國女團都熱捧,當中包括「少女時代」、「Secret」及「Nine Muses」,這法是將食物放進200cc的小紙杯裏,這正好是一天攝取量1,200卡路里:碳水化合物1杯、蛋白質1/2杯、蔬菜1杯,一日三餐都按這比例進食。這法看似正常,但很容易會因食量不足而導致營養不均衡,但至少比Momo的絕食好一點。

 

TWICE成員Momo:「1個禮拜要瘦7KG,然後1個禮拜內又胖回7KG。」顯然女團們的法都是不長久的,因為她們只靠減低食量或攝取單一食物來,這會大大減低新陳代謝,一但回復正常飲食,都必定會!另外快速其實減水多於減脂,當減少進時,身體會立刻流失很多水份重量。你會發現磅數大跌,但這種重量降幅很快會放緩,甚或消失,所以從來都沒有什麼捷徑,均衡飲食和配合運動才是長久的必勝法!

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