拆解網上流傳8小時減肥法!月減10kg真係Work?

從上年開始,網上流行一個8小時黃金進食減肥法,據說有些人用它一個月就減去5-10KG。先介紹一下:一日三餐都要集中在8小時內完成,而剩下的16小時就讓腸胃休息,亦有網友指配合晚上八時前進餐,有效增強減重功效。

 

其實這減肥法只是針對睡前兩小時避免進食,因為晚上的活動量和代謝能力比較低,太晚進食就會將多餘的熱量轉化成為脂肪。在針對進食時間的同時,其實亦要把熱量控制好,才能達到減重的效果,所以說若然在八小時內大吃大喝的話,對減重無補於事。

 

若然懂得選擇適當的食物,也是有效的,它能讓消化器官充分休息16小時,恢復內臟機能、順利進行腸胃蠕動。為此,能解便秘、提高消化、吸收力,變成不易胖體質,而且還能減少胃口,久而久之便能減重成功!

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