唔係肥只係水腫!懶人必學4招夏日祛濕大法

有些女生本來就是很瘦,但看起來總是腫腫的,這真的「胖」 得很冤枉!再加上夏天為濕邪最盛的季節,此時脾胃會較虛弱,自然不能正常排走多餘水液,形成。另外女生們都不願運動,只躲在冷氣房裏,長期處於一個又濕又冷的地方,只會令加劇!只要學會以下4招,小編包保你們視覺上就減掉3KG,不再做泡芙女生!

 

第1招:定時定量喝水

很多人都以為就要少喝水,這概念其實是大錯特錯 ! 當身體持續處於水分不足的狀態,會令細胞中的多餘水分無法順利排出,這才會引致,所以若想改善,定必要大量喝水,促進身體水份流動,一天8杯水就是最理想的份量。

 

第2招:每晚抬腿

透過抬腿造成的高度差,可以幫助血液循環,改善因久坐久站、地心引力造成的下肢。所以很多女生發現,抬腿後隔天小腿看起來特別細,所以只要每晚堅持這動作,下肢就很快瘦下來!

 

第3招:減低鈉攝取

有發現月經前後會更明顯嗎?女性月經前7至14日,身體會增加分泌黃體酮的雌激素,令腎臟減少排水,導致全身,而且水向下流,所以腰以下的情況最為明顯,而體重更有機會增加2至3磅。減少鈉攝取就是最能改善的簡單方法,少吃鹽或其他含有鈉的化合物,如沙律醬、茄汁,甚至朱古力飲品。

 

第4招:善用小工具

Flexi-Patch (HK$45.9/8 pcs)

可幫助吸走濕氣,針對消腫袪濕,舒緩肌肉疲勞酸痛。

CHA LING Relieving Eye Mask (HK$250/ 1pair)

以茶包敷眼減少浮腫和黑眼圈的傳統美容秘訣,短短十分鐘就能祛眼

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