線條的重要性!田蕊妮做這些運動快速練腹肌

越來越多女藝人加入運動行列,打破以往單靠節食瘦身的規例,利用運動練出好線條。40歲身型一向纖瘦,但為了追求更好線條,她近半年來積極運動,終於操出女生們夢寐以求的

 

打泰拳

田 蕊妮(@tinyuilee)分享的貼文 於 PDT 2017 年 10月 月 24 日 2:57 上午 張貼

泰拳是高消耗的帶氧運動,有助快速消脂,同時亦能訓練到全身的肌肉,尤其是核心肌群、手臂、腿部的肌肉。

 

重力訓練

田 蕊妮(@tinyuilee)分享的貼文 於 PDT 2017 年 9月 月 1 日 10:33 下午 張貼

田 蕊妮(@tinyuilee)分享的貼文 於 PDT 2017 年 9月 月 2 日 10:59 下午 張貼

大多重力訓練都需要收緊核心肌群,在訓練身體其他部位的時候,同時亦有助訓練出

 

行山

田 蕊妮(@tinyuilee)分享的貼文 於 PDT 2017 年 5月 月 3 日 12:24 上午 張貼

行山時候目視前方,盡量身體挺起來,千萬不要駝背塌腰,透過呼吸把核心收緊,久而久之便能訓練出

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