想瘦必戒!3大夜間「致肥習慣」令你肥10磅,你中咗幾多項?

」可算是不少女性的終身使命,為了令自己看起來更加纖瘦,不惜出盡法寶為求令自己瘦得一磅得一磅!不過就算做幾多運動都好,在生活作息、飲食習慣方面不好好控制的話,做幾多運動都是徒勞無功的!以下3個夜間「致肥習慣」,分分鐘會令你愈來愈肥,想瘦的話由今天開始下定決心戒掉吧!

1. 不吃晚餐!
可能你會想「都已經不吃晚餐了,怎麼還會胖」,但致肥原因很多時就是因為不吃晚餐!不吃晚餐令身體在睡眠期間一直處於空腹狀態,當第二天早上吃早餐的時候,攝取的熱量會更易被轉化成脂肪、更吸收,很有可能令你由減磅變增磅啊!

2. 食!宵!夜!
這一點相信不用我多說,大家都知道所帶來的「禍害」,如果想增肥的話這的確是一個好方法,但若然想的話,一定要向、糖水說不!倘若在晚餐後真的好想吃點東西,最好只吃一點無糖優格、半顆蘋果、黑巧克力等,盡量選擇高纖、無糖,或是未加工的小吃吧!

3. 2點後才睡覺!
雖然這點並不是直接令你變肥,但對身體健康的確有很大影響!在適當時間睡覺,除了可以令皮膚變美之外,對亦很有幫助。因為晚上11時至凌晨2時是睡眠的黃金時間,在這個時段進入深層睡眠的話,身體會分泌有助的荷爾蒙,絕對有可能令你邊睡邊瘦,所以想的女生還是乖一點早點睡,切勿沉迷玩電話了!

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