最強減肥小食!減肥必吃的4種蔬果,激減5kg冇難度!

每次之際就會特別「口痕」,一個不留神吃了薯片、朱古力等零食,辛苦做運動減去的卡路里又會重新找上你!如果你想真的太「口痕」但又不想前功盡廢,以下推介的幾款絕對是你的救星,而且吃著吃著更會不知不覺令你激減5kg呢!

1. 香蕉
香蕉應該能被稱為「最有營養的」吧?香蕉含有豐富膳食纖維及多種維他命,不但可以增加飽足感,亦有助促進腸道蠕動,替你輕鬆排便、清走宿便,想減去小腹必吃啊!

2. 蘋果
「一日一蘋果」不但能讓醫生遠離你,連脂肪都會遠離你啊!因為蘋果不但熱量低,而且亦含有豐富膳食纖維,吃一個蘋果已經有飽足感,加強新陳代謝及腸道蠕動,當然更有效啦!

3. 奇異果
奇異果不但有多種維他命、葉酸以及礦物質等,而且一個奇異果大概只有50卡路里,難怪會被稱為「天然丸」!同時奇異果含有能分解蛋白質的酵素,促進蛋白質的消化,有消脂的功效!
4. 蕃茄
蕃茄中的檸檬酸有助代謝糖分,同時達到燃燒脂肪的作用,有效極速消脂!而且蕃茄中的番茄紅素亦可以替身體吸收多餘的脂肪,亦是低糖、低GI,絕對是女生的首選「零食」!

不過每個人的體質都有不同,有疑問不妨向營養師查詢!

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