【Coffee私人瑜伽教室】改善腰背酸痛篇

自淡出幕前之後,於2012年考到國際導師認可資格,並擔任專業導師7年。一身精瘦身材,以及柔軟的筋骨,都是女生們夢寐以求的!今次she.com找來本人來親自教授4堂不同功效的課,若想改善身型以及體格,就要密切留意!

 

第一篇:改善手腳冰冷

就算天氣回暖,很多女生的手腳依然長期冰冷,主要原因是身體血液循環不佳。OL們經常坐著,加上少運動,手腳冰冷絕對是不意外,今次就會教大家3個簡易動作來改善。

 

第二篇:改善腰背酸痛 

OL日坐夜坐,長期對著電腦,加上坐姿不正確,很容易導致腰背酸痛;有的女生更會因經期引發腰痛症狀,馬上跟專業導師學一下動作來改善腰背酸痛。

 

第三篇:收緊胸部

隨著年紀增長,女生的皮膚容易變得鬆馳以及下垂,尤其是胸部很大機會會因此變形,所以女生們一定要防患未然,及早利用去改善胸部線條,令胸型更集中。
第四篇:改善失眠
現代女性工作壓力大,容易導致失眠,所以今次找來導師教大家三個減壓動作,讓大家真正放鬆身心。
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