【一係戒、一係肥!】5個壞習慣令你體重反彈無極限!

正所謂「四月不,五月徒悲傷」,當天氣不知不覺地熱起來,你很可能會錯過了的好時機,想在夏天以至fit狀態示人,絕對需要由呢一刻開始運動!不過很多人就算減了幾磅,很快會之餘,體重甚至會被前更重。如果你不想後體重「無極限」,以下5個一定要戒!

只穿鬆身衫!
雖然著鬆身衫不是直接致肥,但亦扮演著很重要的角色!近年日韓時尚潮流大多以闊身打扮為主,令不少女生從以往的貼身、緊緻風格而改穿闊褲、大衣、鬆身裙等,視覺上把身體的贅肉遮蓋,令自己察覺不到體型的變化,容易鬆懈起來以為自己瘦了,誰知道再也塞不進原本穿過的窄身褲呢!

只節食、不運動!
雖然節食的確是最快、最明顯的方法,但過度節食不但會損害健康及身體機能,而且只靠節食一點也不持久,不夠2星期就會了!在控制食量的同時進行適量的運動,才能加快燒脂,亦能夠令體型更有線條、更迷人呢!

Follow foodie page!
在這個滑手機的年代,幾乎每個人每日一有空就會看Instagram、Facebook等,若然你所follow的全是美食專頁、foodie帳號,在這種「洗腦」的情況下,意智力稍微動搖就會被美食吸去,分分鐘由變增肥啊!

向電梯說不!
很多OL都會覺得放工後已經好累,根本沒時間再做運動,但其實只要有「心」,日常生活中也有很多可以動動身體的方法!例如平日坐地鐵、上班時,不妨向電梯堅決說「不」改為行樓梯,雖然聽起來沒甚麼即時效用,但是這些消耗的熱量累積起來也是很可觀的,從此開始慢慢動起來!

房間太亂!
外國有研究指房間太亂的話,人很有可能會產生無意識的壓力,令「皮質醇」增加令血糖值上升,可能令身體的免疫系統出問題,或者會引致食欲増加、脂肪的囤積等問題,大家想瘦還是整齊一點好了!

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