Selina曾體脂爆標!醒覺狂減瘦兩圈現身時裝週

雖不算胖,但給人的感覺就是肉肉女,再加上的其他成員都相當纖瘦,所以相比之下身材就略算不夠完美。最近她被邀出席紐約,竟然令人眼前一亮,她瘦了好幾圈,最明顯的地方就是面頰和四肢。

 

曾一度放棄自己體型,再加上貪吃的性子,最終身體終於響起警號了!上年年中她在社交平台公布自己體脂竟高達35%(正常女生體脂應維持在20-25%),所以她決定聽從營養師意見,開始均衡以及健康的飲食,並且開始她的運動之旅。

 

先從飲食開始

開始鞭策自己的飲食,以前她總是愛吃甜和肥膩滷肉飯,但現在她大多親自下廚煮清淡而有營養的食物,以及多吃水果。

advertisement
另外亦堅持要均衡飲食,吸收各式各樣的營養,不會盲目節食!雖然效率會慢一點,但起碼不會反彈,能維持住體重。

 

做各種運動

堅持一個星期運動兩次,而她認為培養對運動的興趣是非常重要,所以她嘗試接觸不同的項目,例如跑步、單車、NTC、羽毛球、Spinning、游泳以及瑜珈。曾有整容醫生建議進行鐳射溶脂來瘦身,表示現在就可以證明他看靠運動也能瘦下來。

 

更説自己家裏沒有量體重的磅,也覺得沒有必要經常量體動來給自己壓力,這樣可能會造成反效果!所以各位姐妹們除了要開始均衡食和運動,也得調整自己心理,這才能成功唷〜

advertisement
Something is wrong.
Instagram token error.