微乳都好過有副乳!3招擊走副乳打造堅挺胸部

轉眼快到夏天,又到小背心上場的時候。咦!怎麼胸部和手臂之間多了一塊肉?那確定是無誤,是由於腋下淋巴結堵塞,代謝物淤積而形成的腫塊,另外亦因錯誤穿著內衣,過鬆或過緊都會令使胸部無法集中,讓腋下形成局部脂肪。

 

每日只要透過簡單運動,便能改善,還能同時修手臂,一舉兩得!

動作1: 俯卧在地,伸直雙手,一手按著地;一手提高往外伸展至臀部,交換另一隻再重覆動作。

動作2:俯卧在地,雙手向後伸直並慢慢提高,重覆10次。

 

部份是因為腋下淋巴結堵塞,所以適當的按摩有助疏通腋下淋巴,亦有助改善

按摩1: 緊握拳頭,由手臂掃向腋下。

按摩2: 單手托著胸部,一手緊握拳頭,由胸部外側往內推。

 

圖片來源:Coffee林芊妤@Youtube、CHU @IG

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