3招趕走手腳冰冷!驅寒你只需…

最近寒流突襲,儘管已經穿夠衣服,大部分女生的手腳依然冰冷,有時手腳還凍得讓人無法入睡。中醫師認為,易怕冷的人多為陽氣虛損、氣血虧虛,寒邪侵襲時,就會阻滯經脈,陽氣不能到達肢體末端而導致;而西醫則認為是末梢神經的血液循環不良所導致,所以要解決這問題一定要...

 

  1. 泡腳

泡腳是改善的好方法之一,它有助促進血液循環以及新陳代謝,讓血液更容易流動到四肢末端,而最佳的泡水溫度就是介於36-43度之間,中醫師亦建議加入生薑,有助促進血液循環,效果不錯!

   

      2.拍打膀胱經

懶做運動又想促進血液循環的女生,中醫師建議可以簡單做個經絡操,用空掌拍一拍膀胱經,從小腿背部拍到頭頂,那就可以活絡血液循環。

 

  3.補充維生素D和B

西醫師建議血液不良的朋友宜補充多些維生素D和B:維生素D有助改善動脈緊張度,促進血液循環;維生素B有助提升末梢神經營養素,改善循環。

 

資料來源:康途健康百科、57健康同學會、健康2.0

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