3個家居動作!Gigi Hadid微肌肉纖腰Get

國際名模推出聯乘系列,亦是今年米蘭時裝騷最注目的大騷,除了時裝夠吸引外,的驕人身材亦是看點之一。好身材並非一日煉成的,即使工作繁忙,依然堅持每日運動,你們好奇她做甚麼運動去練出 「」嗎?

 

認為運動著重於持續性,所以她堅持每日運動一小時,除了一般的高強度有氧運動,她還會專注,務求練出最完美的線條以及迷人的「」。

 

第一式:Planking

做法:在地板上做出俯臥姿勢,用趾尖和前臂支撐體重,注意身體要維持在水平狀態。

 

第二式:Bicycle Crunches

做法:雙手放在耳後,扭動腹部,用手踭碰膝頭,注意雙腳分開背部要亦緊貼地面。

 

第三式:Hollow Rock

做法:平卧在地上,伸直雙手,並抬起肩膊及雙腿。

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