【街頭實驗室】測試都市人壓力指數有幾高!講緊電話,陌生人俾咩佢都接?

之前日本瘋傳一條短片,在聊電話的日本人,不論旁人給他什麼也會接!究竟這個情況在香港又是否相同?這次就由《街頭實驗王》和大家一下!

 

在生活下,不少人都會對身邊所發生的一切加以戒備,甚至有人問路,都深怕回答時會遭到「迷魂」!想知道自己的抗壓能力有多高?一起花1分鐘來個自我檢測吧!

請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況:

計分方法:從未發生 0分、間中發生 1分、經常發生 2分

  1. 覺得手上工作太多,無法應付。
  2. 覺得時間不夠要,所以要分秒必爭。例如過馬路時衝紅燈,走路和說話的節奏很快速。
  3. 覺得沒有時間消遣,終日記掛著工作。
  4. 遇到挫敗時很易會發脾氣。
  5. 擔心別人對自己工作表現的評價。
  6. 覺得上司和家人都不欣賞自己。
  7. 擔心自己的經濟狀況。
  8. 有頭痛/胃痛/背痛的毛病,難於治愈。
  9. 需要借煙酒、葯物、零食等抑制不安的情緒。
  10. 需要借助安眠藥去協助入睡。
  11. 與家人/朋友/同事的相處令你發脾氣。
  12. 與人傾談時,打斷對方的話題。
  13. 上床後覺得思潮起伏,很多事情牽掛,難以入睡。
  14. 太多工作,不能每件事做到盡善盡美。
  15. 當空閒時輕鬆一下也會覺得內咎。
  16. 做事急躁、任性而事後感到內咎。
  17. 覺得自己不應該享樂。

 0-10分:精神程度低
建議:在適當時候懂得抒發情緒,保持樂觀的想法對精神健康很有助!
11-15分:精神程度中等,雖然某些時侯感到較大,仍可應付。
建議:即使再忙都要學會,和朋友大吃大喝瘋玩一晚、給自己一些「me time」,學會腳步心情亦會抒暢點!
16分或以上:精神極大,應了解一下來源和尋求解決辦法。
建議:一直把情緒抑壓反而會令精神愈來愈大,學會釋放、做運動、甚至如電影情節般對著馬桶大叫出來,相信可以令情緒平穩點,以免「爆煲」!

資料來源:香港心理衛生會

advertisement
Something is wrong.
Instagram token error.