【布里斯托大便分類法-】一睇大便就知健康狀況

很多都市人都有便秘問題,導致原因都離不開久坐、缺乏運動以及攝取過少纖維食物,而一星期排便2-3次就算正常。其實除了關注便秘問題,我們亦需要留意大便的狀態、顏色和氣味,因為這都能反映自身健康狀況。

 

醫學界有一個布里斯托大便分類法,它將人類大便分成7類,從而推斷身體狀況:

第一型:羊咩咩般的粒粒大便,這樣的便便也會又乾又硬,伴隨有便秘的狀況,代表缺乏水分與膳食纖維,腸液分泌不足,腸道蠕動能力較差。另外壓力較大以及容易緊張的人都會有這樣的狀況,所以學會放鬆、調整自己的心情是必須的!

第六型:散狀便便形成是由於體內細菌分布失衡、壞菌太多,如情況持續幾天,可能是出現腸炎等腸道症狀。

黏滯型便便:大便不成固體,容易黏附在馬桶上,代表吃得太多高油脂、高蛋白和高精緻澱粉的食物,所以宜吃得清淡。

 

另外便便的顏色亦反映不同的身體狀況:

 

若然大便有嚴重惡臭,代表攝取過多蛋白質、脂質,使得便更產生較多的硫化氫與阿摩亞尼等惡臭性氣體,所以宜吃得清淡來改善腸胃狀況。

 

資料來源:ViuTV、微笑藥師網

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