扮青蛙練腹肌!歐美大熱Training Frog唔只外國有得玩

依家做Gym已經唔係男士嘅專利,唔少女士為咗令自己身型睇落去靚啲,都會做Gym,例如係咁,就有做近來歐美大熱嘅,仲上載埋自己做梗嘅片段上Instagram,動作看似滑稽,其實呢種健身運動大有來頭!

係由四個輪組成,做嘅時候四肢放喺四個輪上,看似構造簡單,但其實要向前移動嘅話要用到力量,每一下都要收腹,調練到全身肌肉嘅力量之餘,仲可以訓練到協調性,同埋心肺功能。雖然 做動作時真係好似一隻青蛙一樣,但收腹效果一流。小編就覺得只要唔好撞到熟人,其實都可以一試喎~

不過做之前,記得要搵教練睇住,如果唔係姿勢一錯,就好易整傷條腰,到時就真係得不償失喇~

圖片來源:misty_brinkley、skma82、wheytoplie @Instagram