原來朝早起身唔飲得咖啡?專家指出3個飲咖啡黃金時段

成日以為飲一定要係朝早,但唔知大有冇發覺有時反而愈飲愈攰?有專家就指出,飲原來都有黃金時間,飲得合時,先會真係起到提神作用!

營養師 Laura Cipullo 就話,當我哋朝早起身,身體會產生大量嘅皮質醇,特別係朝早8點至9點呢個時間,容易令人感到恐懼、疲倦同焦慮,呢個時候飲,原來係會增加身體嘅皮質醇,所以記得朝早起身就算幾眼瞓都好,唔好立即飲啊~

重點嚟喇,咁幾時先係飲嘅最佳時段?神經科學研究人員Steven Miller表示,當身體的皮質醇增生減慢時,因就可以發揮到提神效用,亦唔會帶嚟過多嘅皮質醇,而最佳嘅飲時間係朝早9:30至11:30之間、中午12點至下午1點之間、下午5:30和下午6:30之間,鍾意飲嘅朋友記得mark低喇!

不過,都要提醍返,長期太依賴因始終對身體唔係一件好事,凡事適可而止就好,唔想咁冇精神,就早啲瞓啦香港人!