剛踏入35歲林依晨狂瘦14KG! 直播自爆3大瘦身密訣

早兩天,台灣電視劇女王生日,並踏入35歲。絕大部份女藝人年紀愈大,愈易發胖,但不單止沒有長胖,而且還瘦了幾個碼,非常神奇!

 

自一出道以來就是一個微胖女生,包包面亦成為了她的標記,但早前她親自在社交評台開live大爆密訣。原來多年來也瘦不下來的她,是靠這些方法變瘦:

 

#均衡飲食,但不要吃多

説過以前減肥都是靠挨餓,所以一直都不成功,因為身體細胞會長期處於飢餓狀態,而當一進食,營養就會被吸收得很快化成脂肪存起來。

 

#抒發壓力

壓力會形成虛胖,身體調節水份功能失調,最後導致水腫,所以近年都減產,盡量抽多點小時間來休息,遊山玩水去旅行散心。

 

#要睡飽

捱夜會令身體新陳代謝變慢,並引發內分泌失調肥胖症。減少睡眠時間後,血糖濃度持續升高,而血糖濃度升高後將誘發暴飲暴食,所以最後亦叮囑大家要減肥的話一定要睡飽!