【要Fit就要知】三高和肥胖風險,都關你DNA事嫁!

「到底我是否天生容易有糖尿病?」

「點解有些人食極唔肥,而我就飲水都肥?」

「點解有些人飲少少咖啡已經睡不著?」

有沒有想過,這些健康秘密早就寫在我們的基因中!?

 

基因除了影響我們對飲食及運動的反應,決定我們是否「肥胖體質」、「味覺敏銳」之外,更加會告訴我們患上「三高」(高血壓、高膽固醇、二型糖尿病)的風險!那麼,有甚麼方法可以了解自己的基因,規劃個人健康大計,從而減低患上「三高」的機會呢?

 

小編得知最近保誠再一次夥拍Prenetics Limited帶來以基因為本的精準科研健康導航myDNA Pro,透過了解個人基因及生活習慣,分析我們患上「三高」的風險,再安排專屬的健康教練度身訂造16星期優化健康生活課程,個人化、科學化地幫助我們建立健康的生活習慣,踢走「三高」。

 

小編已經急不及待馬上試用了,以下立即與大家分享!

 

Step 1 - 採樣程序So Easy!

收到Prenetics送來的基因測試採樣套裝,開箱!開始採樣前要先在網上註冊並填寫簡單的問卷作生活習慣評估,然後利用套裝內的採樣棉棒,緊貼口腔內壁上下來回磨擦30秒(兩邊面頰共60秒),取出後將已沾有基因樣本的棉棒放進試管,便可將樣本寄出!細心位是套裝內附有回郵快遞單,採樣後只需致電順豐快遞員上門收取便可,非常方便!

原本以為基因測試都要到診所採樣,但原來安在家中便可完成採樣步驟,採樣過程亦十分簡單;套裝內更附有回郵快遞單,方便省時。加分!

 

Step 2 – 收到報告後專屬健康教練對話

大約10個工作天後,終於透過電郵收到結果了,報告有英文、繁體及簡體中文選擇,非常貼心!報告共有兩份,一份仔細分析了我的「三高」風險,並為我當下的健康水平打分數,詳盡之餘非常清晰,需要改進的地方都一目了然。我的H-Score 是70分(100分為滿分;分數愈高,健康水平愈好),而基因顯示我有高膽固醇的風險(要注意了!)。

 

另一份報告中則詳細列明我的營養需求及膳食敏感度,又加入適合我的膳食餐單及運動建議等,真是太有用了!收到報告後下載及登入myDNA Pro手機應用程式,更可選擇專屬的健康教練,安排進行電話諮詢。

 

健康教練Isaac不單為我詳細解釋報告內容及我的身體狀況,更從飲食、運動、作息等多方面分析我可以做得更好的地方,又細心地結合我的營養需求,提出最適合我的建議。

 

例如,他知道我是茶餐廳的捧場客,就建議我可多吃鮮牛肉湯麵,代替不太健康的沙嗲牛肉及餐蛋麵。我對運動總是提不起勁,Isaac就建議我可趁午飯時間出去走走,或者邊看電視邊拉筋,慢慢增加運動的時間。由於我有高膽固醇的風險,他亦叮囑我盡量避免進食高油份的食物。

 

報告非常詳盡易明,內容亦十分有趣,令我更加了解自己。而短短30分鐘的諮詢中,健康教練不但仔細講解我的健康狀況,更會了解我的習慣,度身打造適合我的膳食及運動計劃。Isaac的態度非常誠懇,亦不厭其煩解答我一切的問題,非常專業!

 

Step 3 - 16星期優化健康生活課程

利用myDNA Pro專用手機應用程式,就可以進行16星期優化健康生活課程,配合應用程式中的各種功能,我的健康教練一步一步助我建立良好生活習慣,當中最有趣的是可以拍照紀錄每天的飲食及運動,讓Isaac評分及提供建議,從而自我鞭策要吃得健康及多做運動。

 

小總結:說實話,自己並不算很有恆心,但myDNA Pro的互動功能令整個過程變得簡單輕鬆,加上健康教練經常為我打氣,看著自己的H Score分數逐漸上升,真的很有滿足感!

 

想知道自己基因中的「三高」風險?只要成功投保英國保誠任何指定健康保險計劃,及首年年度化保費達指定金額或以上,便可獲贈myDNA Pro!

 

網址:mydnapro.com