把握「嗰幾日」!減肥都要就時間,學識「經期減肥法」想瘦話咁易!

人人都想減肥,但很多人卻會愈減愈肥,原因是你沒有把握減肥的「黃金時間」啊!對於女生而言,最佳的減肥時期就是每個月「最煩惱」的幾天-月經。因為在月經來的時候,我們的胃口可能會相對變細,而經期的頭3天可算是豐胸的最好時機,因此可以在這幾天多吃有助胸部「成長」的大豆、堅果類食物增加營養。接下來就為大家介紹減肥的黃金期吧!

 


在經期後的1星期,就是「黃金減肥期」,因為在經後一星期,女生身體的新陳代謝是最快最有效率的,因此需要多攝取高纖食物,例如、青椒、、木瓜等,而且要多喝水把體內廢物排走,令身體可以吸收更多營養。如果只運動而不配合飲食是沒有用的,所以在這幾天多做帶氧運動的話,燒脂效果最高!大家從此就可以把每月的煩惱轉變為期待,因為每個月都有一個「黃金減肥期」啊!

圖片來源:nyanchan22@Instagram、ebaumsworld