韓妹勵志減肥史!只要這樣做就能脱胎換骨瘦下20KG

「個個都!唔通個個都想咩?」女生們不時把掛在咀邊,但試過無數次的節食和運動後,你們有成功嗎?韓國就有一名女生減得相當成功,用半年時間由64KG減到44KG,足足甩掉20KG的肥肉,而且還在IG毫不吝嗇地分享個人經歷。究意她用了什麼瘦身方法來脱胎換骨?

 

吃飽不挨餓

這女生定時定候就會上載自己的上IG,而且全部都超級豐盛。當中包括三色蔬果,以及含高蛋白質的雞肉和魷魚。有沒有發現所有餐中都有南瓜足跡?其實南果裏含降血脂成份,有助瘦身,而且熱量低,是的好食材!

 

記錄每天吃過的

這女生IG滿滿擺放著自己吃過的東西,一是為了給粉絲作參考,更重要的是給自己當一個記錄,亦借此鞭策著自己,不讓自己鬆懈、甚至氣餒。

 

懂得放緃

這女生偶爾都懂得放緃一下自己,但都是有限度的。若然她外出吃飯甚至叫外賣,她都會選擇多菜少肉,只要遵守這法則,就算怎樣吃也不會發胖很多。

 

最後當然要鼓勵一下各位姐妹,看到這麼成功的例子站在我們面前,試問你還有不的藉口嗎?

 

圖片來源:diet_coomon_@instagram