坐極唔肥!OL的不增磅法則

「日日由朝坐到晚,想唔肥都難喇!?」這可能是不少 OL 的共同心聲。上班族每天長時間工作,想擠出時間來做運動實在是「奢望」。零運動再加上狂吃零食,磅數自然有增無減。想養成「坐極唔肥」的體質,以下的不增磅法則可能幫到大家,你甚至不需要刻意騰出太多時間,隨時隨地都可以運動,輕鬆又健康地Keep Fit!

 

Office小運動

其實坐着也可以做運動!例如腳踏空氣單車、提腿動作等,邊工作邊做,神不知老闆不覺,嘻嘻。兩者均可改善下半身淋巴和血液循環不暢通,也會令大小腿的肌肉變得結實,看起來自然更 Fit!其實這些動作也可在家看電視時或睡前做,累積下來能燃燒不少脂肪呢!

 

 

「跑帶走」Keep Fit

早前看過一本書名叫《90秒跑走法,3個月速瘦6公斤》,由從事了廿年超慢跑研究的福岡大學運動科學教授編著。Keep Fit 的方法很簡單——慢跑1分鐘,再稍微快走30秒,為之一組完成動作。只要每天重覆進行40組,累加起來就等於完成1小時的運動,每天就可以消耗300千卡! (屈指一算,3個月累積下來就能消耗27000千卡!) 無論是上班途中,外出午飯……隨時隨地想做就做!

 

不挨餓也能愈KeepFit

「誘惑太大了,忍到心也酸,想去吃但太多衫要穿」你有如歌詞中的感受嗎?不少女士為了減磅,一天只吃一餐或斷食,卻相反因「餓過龍」而吃更多,甚至使皮膚、精神、身體代謝也變差。因此除了日常的運動外,營養要均衡,也要注意維他命的補充。

 

小編得知這款 MERITENE® 深受不少 OL 歡迎,每包只有 200千卡,而且配方由專家精心研發,含有豐富維他命B、鐵質、有約兩個番茄的膳食纖維等,維他命B有助脂肪分解及轉化為能量,驅除疲勞;鐵質幫助製造紅血球,令你工作時保持集中力;膳食纖維則可助腸道蠕動,排走宿便及毒素。最重要是一沖即飲,超方便又好味,讓你維持體力,提升身體的新陳代謝之餘,重點是不怕熱量超標!

 

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