又到夏天，又是以小背心性感上陣的時候。下垂？外擴？副乳? 怎麼一大堆胸部問題都跑出來？只要將胸部練緊緻起來，就可以擁有完美胸型（有沒有聽過胸部大都不如胸型靚這句説話？），還不快跟瑜導師練習一下！
👍一系列動作可幫助打開肩胛骨，鍛鍊上背肌肉及延伸胸大肌，達到挺胸效果，胸部線條更堅挺。 ✕如果肩膊或手腕痛，請避免練習。
Stretch with Yoga Lock 手臂向後伸展 Step 1: 正常站姿，雙手於背後輕輕十字緊扣。 Step 2: 吸氣，握住的雙手向後伸直，盡量提高至肩膊同高，拉緊肩膊及上背肌肉，深呼吸 3-5 次。
Inclined Plane 反向棒式 Step 1: 坐姿，雙腳踩穩地面，雙手放臀部後方，手指朝向臂部。 Step 2: 以腳為重心，吸氣提高臂部抬起身體，擴張胸部。 Step3:穩定姿勢後慢慢伸直雙腿，試著將頭向後仰。
注意: 腳趾頭與腳跟站穩、臀部盡量抬高、手臂垂直地面。
Wild Thing 狂野式 Step 1:從下犬式開始。右腿抬高後踢，彎曲膝蓋，臀部向外張開，整個人翻到左邊。 Step 2:右腳趾回到地面，右膝彎曲，右手臂往上及向外伸直，與身體成一直線。左腳外緣貼在地上。 Step 3: 左腳伸直，臀部提起，頭往後仰。維持姿勢深呼吸三次，然後換邊。
