滿八小時還一樣滿身疲勞?原來一切有解釋!

每早起床的時候都非常掙扎,覺得再多睡五分鐘就好了。

 

很多人都有相同疑惑:為什麼睡滿八小時還一樣滿身疲勞?原來一切有解釋!

 

睡覺的時候一直發夢?

科學研究指,發夢的時候腦袋其實非常活躍。睡眠可讓身體休息,但如果腦袋沒休息並進入另一活躍狀態,就會影響新陳代謝率。發夢時甚至比清醒時用得更多精力,所以可以就算睡得足夠還會感到很累。

一晚會發幾多次夢?

成人每晚有機會發夢三到四次,兒童的睡眠時間相對比成人長,發夢的次數也會增多。

點解會發噩夢?

夢境中的身體不受控制或多或少會讓人造成不安。而工作壓力、讀書壓力也是噩夢到來的主因。而在夢中能到恐懼,可以是反映現實生活中不如事或遭遇困難、挫折。生活過度壓抑,亦會在潛意識中反射出來。

解決問題幫助改善夢境?

要有好的睡眠質素,就最好避免發噩夢。但發什麼夢實在是難以控制,最好找出恐懼和壓力的來源;解決問題自然睡得好。

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