整脊瑜伽第二課—牛面式

早兩日學完「蝴蝶式」,係咪覺得條腰鬆咗少少呢!?當然,小編都知大家唔夠皮嘅,所以專業導師Wing Yu又出場喇!想知今日教咩體式?立即去片!

 

 

(Cow Face Pose)

效果:不但可平衡左右腿和骨盆,還有助改善坐骨神經痛,消除肩頸僵硬。
注意:以個人的舒適度為先,不要過度拉伸,以免扭傷。

 

Credit

Coach : Wing Yu
Coodination : Megan Tse
Video : Pan Yip, Cliff Tsui
Video : Editing Tikman Tam
Wardrobe : REEBOK